अपने तो के पॉप आइडल्स को देखा ही होगा की उनके पैर क्या परफेक्ट शेप में होते है बिलकुल स्लेंडर और टोंड रहता है इसका राज है कोरियन लोअर बॉडी वर्कआउट। तो आइए जानते है इन कोरियन लोवरबोडी वर्कआउट के बारे में (Image Credit : Pinterest)
स्किपिंग रोप एक कार्डियो एक्सरसाइज है जिससे की आप फिट रहते है और स्किपिंग रोप डेली कूदने से आपकी पैरों और लोअर बॉडी के हिस्सों में मास नही बढ़ता। (Image Credit : Nike)
अगर आपको जॉगिंग यह रनिंग का समय नही मिल पाता है तो आप यह एक्सरसाइज कर सकते यह एक्सरसाइज से पैरों के फैट के साथ साथ पेट की चर्बी भी घटती है। (Image Credit : POPSUGAR)
यह एक कूदने का एक्सरसाइज है जिससे की आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और साथ ही साथ पैरों को चर्बी भी कम होती है। (Image Credit : Women's Health)
किकबॉक्सिंग एक Hiit वर्कआउट है जो की जो की आपके पैरों को टोन करता है और पैरों की चर्बी को कम करता है। (Image Credit :
साइड रेस मिडिल क्वाड्स के लिए बहुत अच्छा एक्सरसाइज है और यह आपके पैरों की चर्बी को भी काम करता है। (Image Credit : Workout Trainer By Skimble)
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