पीरियड्स में खुद का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है क्योंकि पीरियड्स क्रैप्म्स से आप ऐसे ही परेशान रहते हैं और साथ ही साथ मूड स्विंग्स भी। तो आइये जानते हैं पीरियड्स में खुद का ध्यान कैसे रखें। (Image Credit : iStock)
खुद को आराम देने की कोशिश करें और जितना हो सके उतना आराम करे क्योंकि आराम करने से आपको और आपके शरीर दोनो को ही राहत मिलेगी। (Youth Ki Awaaz)
गरमा गर्म ड्रिंक्स पीए क्योंकि कहते है की गरम ड्रिंक्स पीने से आपको पीरियड्स में राहत मिलता है। तो अगर आपको ज्यादा दर्द हो तो गर्म ड्रिंक्स जरूर पिए। (Image Credit : Hindustan Times)
पीरियड्स में आपका इमोशंस पीक पे रहता है ऐसे में आपको रोना आ सकता है तो आप रो लिए करे ऐसा करने से आपके मन को हल्का महसूस होगा। (Image Credit : iStock)
अपनी पसंद की मूवी देख ले ऐसा करने से आपका ध्यान भी उधर रहेगा और आपका मन भी अच्छा रहेगा और आप खुश भी रहेंगे। (Image Credit : MyDr.com.au)
हेल्थी खाना खाए और खाना खाना बिलकुल नहीं छोड़े क्योंकि पीरियड्स के दौरान शरीर से बहुत सारा रक्त बह जाता है तो खाते पीते रहे । (Image Credit : iStock)
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