नियमित रूप से Physical Activity करने के लिए अपनाएं ये तरीके
आज के समय में फिजिकली एक्टिव रहना बहुत जरूरी हो गया है लेकिन हम रेगुलर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप एक्सरसाइज को अपनी आदत बना सकते हैं-
आज के समय में फिजिकली एक्टिव रहना बहुत जरूरी हो गया है लेकिन हम रेगुलर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप एक्सरसाइज को अपनी आदत बना सकते हैं-
एक्सरसाइज को रेगुलर करने के लिए आप शुरुआत में कम समय दें और धीरे-धीरे टाइम ड्यूरेशन को बढ़ाते चलें।
आपको एक्सरसाइज को अपने दिन का ऐसा टास्क बनाना होगा जिसे आप अवॉइड नहीं कर सकते हैं।
आपको एक्सरसाइज को उस तरीके से करना चाहिए जिससे आपको खुशी मिलती है। आपको दूसरों को फॉलो करने की जरूरत नहीं है।
आपको इस चीज की जिम्मेदारी खुद उठानी होगी या फिर आप किसी को इस चीज के जिम्मेदारी दे सकते हैं।
आप अपने साथ काइंड रहें और अगर आपका एक दिन एक्सरसाइज नहीं भी करने का मन कर रहा है तो आप निराश मत होइए और अगले दिन से फिर से शुरुआत करें।
आप अपनी बॉडी की भी सुने। अगर आपकी बॉडी थक चुकी है या फिर आप बीमार हैं तो आपको एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।
आप जिम या फिर एकेडमी ज्वाइन कर सकते हैं जहां पर आपको दोस्त और ट्रेनर मिल सकते हैं, ऐसे भी आप रेग्युलर एक्सरसाइज कर सकते हैं।
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