बाहर ट्रैवल करते वक्त हमें कुछ चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए, और प्रेगनेंसी के समय कुछ चीज हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए कि हमें क्या कैरी करना जरूरी है जिसके बारे में आज हम इस वेब स्टोरी में बताएंगे (image credit - Freepik)
डेली एक्सरसाइज करना क्यों है जरूरी
प्रेगनेंसी के समय हाइड्रेटेड रहना बहुत ज्यादा जरूरी है इसलिए जब भी बाहर जाएं तो वॉटर बॉटल करी करना ना भूले (image credit - Daily mail)
बाहर जाते समय हमेशा कंफर्टेबल फुटवियर जरूर करी करें क्योंकि कोई भी अनकंफरटेबल फुटवियर पहनने से आपके पैरों में स्वेलिंग और पैर दर्द की शिकायत हो सकती है इसलिए ऐसे शूज या फ्लैट्स का प्रयोग करें जो आपकी बॉडी को सपोर्ट कर सकते हैं (image credit - Sisi Safety Wear)
बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ हेल्दी स्नैक्स जरूर कैरी करें जो आपके एनर्जी लेवल को मेंटेन रखना है और आपको भूख और नौसा जैसी परेशानी से दूर रखने में मदद करता है (image credit - MadeForMums)
हमेशा अपने साथ अपने इंपॉर्टेंट मेडिकल इनफॉरमेशन की कॉपी जरूर रखें जिसमें सारी एमरजैंसी कॉन्टैक्ट्स और रिकॉर्ड हो जिसे जरूरत पड़ने पर यह सारी इनफार्मेशन काम पा आए (image credit - Being The parents)
अपनी प्रेगनेंसी के समय जरूरत पड़ने पर मैटरनिटी सपोर्ट बेल्ट की आप मदद ले सकते हैं जो बाहर जाते वक्त आपको कंफर्टेबल फील कर आता है, आपके एब्डोमेन को सपोर्ट देता है और बैक पेन से राहत भी देता है (image credit - BABYGO)
गर्भवती महिलाओं के लिए अखरोट के फायदे
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