महिलाओं को रात में स्लीप न आने के क्या कारण हो सकते हैं?

ऐसे बहुत सारे कारण हैं जिनकी वजह से महिलाएं सोने में स्ट्रगल करती हैं। उन्हें सोने पर नींद नहीं आती और पूरा दिन थकावट महसूस होती रहती है। आइए जानते हैं कि क्या कारण हो सकते हैं- (Image Credit: Freepik)

Hot flashes

मेनोपॉज को हॉट फ्लैशेज के कारण भी रात को सोने में परेशानी हो सकती है। हॉट फ्लैशेज में महिलाओं को छाती, गर्दन और चेहरे के आसपास बहुत ज्यादा गर्मी महसूस होती है। (Image Credit: Freepik)

PMS

प्री मेंस्ट्रूअल सिंड्रोम के कारण महिलाओं को अक्सर ही नींद से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। मेंसुरेशन से पहले हार्मोनल चेंजेज के कारण बॉडी टेंपरेचर और मेलाटोनिन प्रोडक्शन पर असर पड़ता है जिसके कारण नींद प्रभावित हो सकती है। (Image Credit: Freepik)

Insomnia

महिलाओं में इनसोम्निया आम है क्योंकि यह हार्मोनल चेंज के कारण होता है। इस स्लीप डिसऑर्डर में महिलाओं को रात में सोने में बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है और बेचैनी भी महसूस होती है। (Image Credit: Freepik)

Depression

डिप्रेशन के कारण भी महिलाओं का स्लीप पैटर्न प्रभावित हो जाता है जो सोने में दिक्कत पैदा करता है क्योंकि डिप्रेशन का स्लीप डिसऑर्डर के साथ संबंध है। (Image Credit: Freepik)

Hormonal Shifts

प्रेगनेंसी मेनोपॉज और मेंसुरेशन के कारण हार्मोन चेंज होते रहते हैं और कुछ हार्मोंस का संबंध हमारे नींद के साथ जुड़ा होता है जिस कारण हमारा नींद पैटर्न प्रभावित हो जाता है। (Image Credit: Freepik)