हैबिट स्टैकिंग एक पॉवरफुल स्ट्रेटजी है। इसमें हम मौजूदा आदत के ऊपर नई आदतें बनाते हैं। इस वजह से आप अपने लाइफस्टाइल में बेहतरीन बदलाव ला सकते हैं। आईए जानते हैं कि कैसे आप इस स्ट्रेटजी को implement कर सकते हैं।
सबसे पहले आपको उन पुरानी आदतों को पहचानना होगा जिन्हें आप रोजाना करते हैं और फिर उनके साथ नई आदतों को शामिल कर सकते हैं।
इसके बाद आपको अपनी नई आदत चुनना होगा और यह भी ध्यान रखना होगा कि आप इन्हें कैसे अपनी पुरानी आदतों के साथ शामिल कर सकते हैं।
इसके साथ ही आपको इस बात के ऊपर ध्यान देना होगा कि पुरानी आदतों का मेलजोल नई आदतों के साथ होना चाहिए जैसे आप commute करते हुए पॉडकास्ट सुन सकते हैं या फिर कोई किताब पढ़ सकते हैं।
हैबिट सटेकिंग की शुरुआत आप कम समय से ही करें जिसे आप मैनेज कर सकते हैं।
अगर यह तरीका आपके लिए काम कर रहा है तो आप एक और नई आदत को Stack कर सकते हैं। ऐसे आप आगे से आगे आदतें बना सकते हैं।
आप खुद को रिवॉर्ड देना शुरू कर सकते हैं कि अगर आप आज एक्सरसाइज करेंगे तो आप बाहर दोस्तों के साथ घूमने जाएंगे या फिर अपनी फेवरेट सीरीज का एक एपिसोड देखेंगे।
आप टाइमलाइन को जरूर फॉलो कर सकते हैं क्योंकि इसकी मदद से आपको अपने गोल को पूरा करने के लिए डेडलाइन मिलेगी।
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