पीरियड्स के स्टेन को दूर करने के लिए आजमाएं यह 5 टिप्स

पीरियड्स के स्टेन को दूर करने के बहुत सारे महत्वपूर्ण तरीके होते हैं। तो आइए जानें पीरियड्स के स्टेन को दूर करने के लिए आजमाएं यह 5 टिप्स के बारे में। (Image Credit: HealthShots)

समय पर सफाई करें

अपनी पैड्स और टैम्पन्स को नियमित समय पर बदलते रहें और सफाई रखें। ध्यान दें कि आप अच्छी हाइजीनिक प्रोडक्ट्स का उपयोग कर रहे हो। (Image Credit: Sheba Feminine)

स्टेन हटाने के लिए साबुन का इस्तेमाल करें

पीरियड्स के समय, जब आप पैड्स या टैम्पन्स बदल नहीं पा रहे होते हैं, तो आप बैग में एक छोटा सा साबुन रख सकते हैं। जब आप जाएँ, तो अपने हाथों को धोकर स्टेन को साफ करें। (Image Credit: Ledo ritulio mokykla)

स्टेन रोकने के लिए डार्क कलर के कपड़े पहने

पीरियड्स के समय डार्क कलर के नीचे कपड़े पहनना जरूरी होता है क्योंकि वे स्टेन को छुपा सकते हैं। यह बहुत ही आसान टिप्स हैं जो स्टेन को दिखने नहीं देता। (Image Credit: Adobe Stock)

अच्छा डाइट लें

स्वस्थ और बैलेंस्ड आहार रखना भी मददगार साबित हो सकता है। फल, सब्जियां, पूरे अनाज और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना चाहिए। (Image Credit: The Today Show)

नियमित व्यायाम करें

योगा, ध्यान या आरामदायक व्यायाम जैसे नियमित फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करना स्ट्रेस को कम करने और पीरियड्स के समय शारीर को आराम पहुंचाने में मदद कर सकता है जिसके कारण स्टेन कम लगेगा। (Image Credit: Seasunliners)