जानिए डर के साथ निपटने के कुछ उपाय
हर व्यक्ति को किसी न किसी चीज से डर लगता है लेकिन अगर यह दर्द आपकी ग्रोथ में बाधा बन जाए तो आपके लिए सही नहीं है। आज हम जानेंगे कि कैसे आप डर पर काबू पा सकते हैं
हर व्यक्ति को किसी न किसी चीज से डर लगता है लेकिन अगर यह दर्द आपकी ग्रोथ में बाधा बन जाए तो आपके लिए सही नहीं है। आज हम जानेंगे कि कैसे आप डर पर काबू पा सकते हैं
बहुत सारे लोग डरे हुए होने के बाद भी डर को स्वीकार नहीं करते हैं लेकिन यह गलत है। डर पर काबू पाने के लिए आपको इसका सामना बहुत जरूरी है।
आपको अपने ट्रिगर्स की पहचान करना बहुत जरूरी है कि किन चीजों से आपको डर लगता है।
डर की स्थिति में खुद साथ काइंड रहे और और समझे कि कब आपको डर लगता है।
डर के समय में जल्दी मत करें बल्कि इससे बाहर निकालने के लिए कुछ समय ले।
डर की स्थिति में आप गहरी सांस ले सकते हैं या फिर मन और बॉडी को रिलैक्स कर सकते हैं।
डर से निपटने का सबसे बड़ा तरीका यह है कि आप इसका सामना करें। आप धीरे-धीरे खुद को उन चीजों के सामना करें जिनसे आपको डर लगता है।
परफेक्ट बनने की कोशिश मत करें क्योंकि इससे डर आपके ऊपर हावी होता है।
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