महिलाओं को Mindful Breathing के क्या फायदे हैं?
बॉडी के साथ-साथ माइंड का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। आज हम आपको माइंडफुल ब्रीदिंग के फायदे बताएंगे जिनसे आप मानसिक तौर पर स्वस्थ रह सकते हैं-
बॉडी के साथ-साथ माइंड का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। आज हम आपको माइंडफुल ब्रीदिंग के फायदे बताएंगे जिनसे आप मानसिक तौर पर स्वस्थ रह सकते हैं-
जब आप अपनी साँसों के उपर ध्यान देने लग जाते हैं तब आपका ध्यान बड़ जाता है। इसके साथ ही बातों को लेकर स्पष्टता भी बड़ जाती है।
जब आप माइंडफुल ब्रीदिंग को अपने जीवन में शामिल कर लेते हैं तब स्ट्रेस और एंग्जायटी भी कम हो जाती है क्योंकि आप अपनी फीलिंग्स को मैनेज करना सीख जाते हैं।
माइंडफुल ब्रीदिंग से आपकी नींद बेहतर होती है क्योंकि आपका दिमाग शांत रहता है जिससे आप गहरी नींद लेते हैं।
माइंडफुल ब्रीदिंग से आपको सेल्फ-अवेयरनेस होती है। आपको खुद के बारे में पता चलता है कि आपका लाइफ में पर्पस क्या है।
आप आज को ज्यादा इन्जॉय करते लगते हैं क्योंकि आप वर्तमान में रहना सीख जाते हैं।
माइंडफुल ब्रीदिंग से मानसिक सेहत के साथ-साथ शारीरिक सेहत पर भी पॉजिटिव सेहत पर असर पड़ता है जैसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
आपके दिमाग में शांति रहती है क्योंकि आपकी ओवरऑल वेलबीइंग पर अच्छा असर पड़ता है।
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