Emotional Release के लिए आजमाएं ये तरीके

हमारे अंदर बहुत सारे इमोशंस होते हैं जिन्हें हम बाहर निकलने ही नहीं देते हैं। इस कारण स्ट्रेस, एंजायटी और डिप्रेशन भी हो सकता है। चलिए जानते हैं कि इन्हें कैसे रिलीज किया जा सकता है-(Image Credit: Pinterest)

Cry

रोना बुरी बात नहीं है। रोने का जब भी मन करे तो खुद को मत रोकें। खुद के इमोशंस को रोने के जरिए बाहर निकाल सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Journaling

कई बार हम बोलकर अपनी बातों को नहीं निकाल पाते हैं इसलिए आप लिखने का भी सहारा ले सकते हैं।(Image Credit: Pinterest)

Play Music

कई बार किसी तरह का म्यूजिक सुनने से भी हमारे इमोशंस रिलीज होने लग जाते हैं क्योंकि यह हमें खुद के साथ जोड़ने में मदद करता है। (Image Credit: Pinterest)

Spen Time With Nature

कुछ लोग जब खुली हवा में समय बिताते हैं और खुद को प्रकृति की बाहों में समर्पित कर देते हैं तब भी उनके बहुत सारे इमोशन रिलीज हो जाते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Memories Good Moments

अपनी जिंदगी के उन लम्हों को याद करें जिन्हें सोचकर आपको बहुत अच्छा महसूस होता है। आपका दिल पॉजिटिविटी से भर जाता है। ऐसे भी इमोशन रिलीज हो सकते हैं। (Image Credit: Pinterest)