प्रेगनेंसी के समय एक मां अपना और अपने बच्चों का बहुत ध्यान रखती है पर उसे समय कुछ चीजों का खास ध्यान रखना बहुत ज्यादा जरूरी है जिससे आगे चलकर किसी भी मेजर परेशानी का सामना न करना पड़े आज इस बारे में हम वेब स्टोरी में जानते हैं (image credit - Freepik)
प्रेगनेंसी के समय सोते वक्त रखें इन बातों का ख्याल
गर्भावस्था में अत्यधिक कैफ़ीन लेने से बचें क्योंकी अत्यधिक कैफ़ीन लेना बच्चे और मां दोनों के लिए स्वस्थ नहीं माना जाता क्योंकि यह भविष्य में चलकर बहुत सी समस्या का कारण बन सकता है (image credit - Freepik)
प्रेगनेंसी के समय बहुत से मूड स्विंग्स होते हैं जिस वजह से स्ट्रेस का आना भी बहुत नॉर्मल बात है पर इसके लिए स्ट्रेस रिडक्शन तकनीक को अपनाऐं जो स्ट्रेस को कम करने में आपकी सहायता करता है और मूड स्विंग्स को बैलेंस करने में भी (image credit - Daily nation)
पांच कानून जो प्रेग्नेंट लेडी को पता होना चाहिए
प्रेगनेंसी के समय कुछ भी भारी भरकम सामान उठाने से बचना चाहिए क्योंकि इस अवस्था में कोई भी भारी सामान उठाने से यह भारी काम करने से बॉडी में एब्डोमेन और बैक मैं समस्या आ सकती है इसलिए प्रेगनेंसी के समय कोई भी भारी समान और भारी काम करने से बचें (image credit - Freepik)
प्रेगनेंसी के समय अल्कोहल को कंज्यूम करना फिट्स को डेवलप होते वक्त हार्म पहुंचा सकता है जो प्रेगनेंसी के समय बहुत बड़ी समस्या का कारण भी बन सकता है इसलिए उसे समय अल्कोहल और स्मोकिंग को अवॉइड करें जिससे आपको और आपके बच्चे को कोई भी समस्या न पहुंचे (image credit - Freepik)
कोई भी काम करते वक्त आप ब्रेक जरूर लें वरना ज्यादा काम करने की वजह से पैरों में स्वेलिंग, जॉइंट पेन और बॉडी में दर्द भी हो सकता है इसी के साथ बच्चे को भी परेशानी हो सकती है इसलिए अपना और बच्चे का ध्यान रखने के लिए समय-समय पर ब्रेक जरूर ले (image credit - Freepik)
प्रेगनेंसी के समय स्ट्रीट फूड खाने से हो सकते हैं यह नुकसान
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