बच्चे होने के बाद का पीरियड काउंटलेस इमोशन से भरा हो सकता है। कई बार बहुत खुशी महसूस होती है तो कुछ पल अचानक तनहाई में भी परिवर्तित हो जाते हैं। कभी-कभी यदि यह की सैडनेस की फीलिंग बढ़ जाए तो यह पोस्टपार्टम डिप्रेशन भी बन सकता है। (Image Credit - Pinterest)
जितना हो सके ऐसे समय में अच्छा और पौष्टिक खाना ही खाएं। यह आपको अच्छा महसूस करवाएगा। साथ-साथ आपकी बॉडी को सही न्यूट्रिएंट्स भी देगा। (Image Credit - Freepik)
कभी-कभी पोस्टपार्टम के समय रिस्पांसिबिलिटी ज्यादा लगने लगते हैं और मन का स्ट्रेस बढ़ता है। ऐसे में अपने लिए थोड़ा खाली समय निकाले। जिसमें आप इन सब स्ट्रेस से दूर हों। (Image Credit - Pinterest)
नए बच्चों की रिस्पांसिबिलिटी ज्यादा हो सकती है। ऐसे में स्लीप शेड्यूल इत्यादि का गड़बड़ होना लाज़मी है। ध्यान रखें अपने लिए रेस्ट का समय जरूर निकाले। (Image Credit - Freepik)
दिन में थोड़ा सा समय हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने के लिए निकाले। इससे आप स्ट्रेस फ्री रहेंगी। (Image Credit - Freepik)
ओमेगा 3 फैटी एसिड पोस्टपार्टम डिप्रेशन को कम करने में सहायक है। ऐसे में डीएचए इत्यादि लेते रहें। (Image Credit - Pinterest)
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