कुछ ऐसे फ़ूड हमारे बीच मौजूद हैं जिन्हें हमें अपने बच्चों को देने से बचना चाहिए। आज कल के बच्चे हेल्दी फ़ूड की जगह पर बाहर का तला-भुना और अनहेल्दी फ़ूड खाना पसंद करते हैं जो उनके लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित होता है। (Image Credit-Freepik)
आलू के चिप्स, प्रेट्ज़ेल और बाकि के नमकीन स्नैक्स अगर बड़ी मात्रा में सेवन किए जाएं तो अत्यधिक सोडियम सेवन में योगदान कर सकते हैं। जो बच्चों के लिए अच्छा नहीं है। (Image Credit-Amazon.in)
बच्चों को कैफीन से बचना चाहिए या बहुत सीमित मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए। इसमें एनर्जी ड्रिंक्स, कुछ सोडा और चाय या कॉफ़ी शामिल हैं जिनसे बच्चों को दूर रखना चाहिए।(Image Credit-The Economic times)
जबकि 100% फलों के रस की थोड़ी मात्रा ठीक है, लेकिन इसकी हाई शुगर कंटेंट के कारण इसका सेवन सीमित करना सबसे अच्छा है। साबुत फल फाइबर और पोषक तत्वों का बेहतर स्रोत हैं।(Image Credit-Navbharat times)
कृत्रिम योजक, संरक्षक और ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थ सीमित इस्तेमाल होने चाहिए। इनमें कई पैकेज्ड स्नैक्स, फास्ट फूड और मीठा नाश्ता अनाज शामिल हैं।(Image Credit-Good news today)
फ्रेंच फ्राइज़ और तले हुए चिकन जैसे ज्यादा तले हुए खाद्य पदार्थों को उनकी हाई फैट और कैलोरी कंटेंट के कारण बच्चों के लिए लिमिटेड करना चाहिए। ये बच्चों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।(Image Credit-Delish)
बच्चों को कैंडी खाना बहुत ही ज्यादा पसंद होता है वे ज्यादातर समय पर कैंडी की डिमांड करते हैं। लेकिन यह कैंडी आर्टिफ़िशियल शुगर और कैमिकल्स के मिलकर बनीं होती हैं जो बच्चों की हेल्थ के लिए बिलकुल अच्छा नहीं होता है। (Image Credit-VIKI India)
शुगरी ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होती है जो बच्चों की हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है और छोटी उम्र में ही बच्चों में डायबिटीज जैसी बीमारियाँ पैदा कर सकती है। साथ ही यह कैमिकल्स से बनी होती हैं जो बच्चों के लिए नुकसान देह होते हैं।(Image Credit-Inventiva)
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