भारतीय घरों में बच्चों पर मां-बाप का चिल्लाना बहुत आम है जब बच्चे वो काम करते हैं जिसकी उन्हें आज्ञा नहीं है। छोटे बच्चों पर चिल्लाना या उन्हें डांटना उनके नर्वस सिस्टम के लिए अच्छा नहीं है। इससे वह बहुत ज्यादा डर सकते हैं। आईए जानते हैं कि मां-बाप कैसे खुद को चिल्लाने से रोक सकते हैं-(Image Credit: Freepik)
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अगर आप बच्चे पर चिल्लाना और उसे डांटना नहीं चाहते हैं, इसके लिए आपको अपने ट्रिगर्स पहचानने होंगे कि आपको किन बातों पर गुस्सा आ जाता है।(Image Credit: Freepik)
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हम जो देखते हैं उसके अनुसार ही एक्शन ले लेते हैं। यह सही नहीं होता है। बच्चे की बात सुनने और उसे समझाने से आपके व्यू प्वाइंट में बदलाव आ सकता है।(Image Credit: Freepik)
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जब भी आपको बच्चे के किसी काम पर गुस्सा आने लगे, उसे पर रिएक्ट करने की बजाय आप सांस लीजिए। थोड़ी देर रुकिए और फिर अपना जवाब दीजिए। इससे काम चांसेस है कि आप बच्चे पर चिल्लाएं।(Image Credit: Freepik)
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जब हम खुद की भावनाओं को भी कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तब भी हम बच्चों पर गुस्सा करने लगते हैं। इसलिए अपने स्ट्रेस, एंगर और फ्रस्ट्रेशन को मैनेज करने के लिए माइंडफूलनेस और मेडिटेशन का सहारा लीजिए।(Image Credit: Freepik)
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बच्चों को पहले ही कम्युनिकेट कर दे जो बातें आपको ट्रिगर करती है या जिससे आपको अच्छा नहीं लगता है। इससे आप और बच्चे के बीच बाउंड्री भी सेट होगी और वह आपके चिल्लाने से पहले ही उस बात को समझ जाएगा।(Image Credit: Freepik)
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