Parenting Burnout के साथ कैसे डील करें?

पेरेंटिंग कई बार स्ट्रेसफुल हो सकती है क्योंकि आपके ऊपर एक बोझ आने लग जाता है जिस कारण आप बर्नआउट महसूस करते हैं। आइये जानते हैं इसके साथ कैसे डील किया जाए-(Image Credit: Pinterest)

खुद से ज्यादा उम्मीदें

खुद से ज्यादा उम्मीदें लगाना भी पेरेंटिंग बर्नआउट का एक कारण है। खुद से ज्यादा उम्मीदें लगाना जैसे मैं बच्चों के लिए सब कुछ कर दूं लेकिन ऐसा नहीं हो सकता। जिंदगी में कुछ ना कुछ छूट ही जाता है। (Image Credit: Pinterest)

एक गहरी सांस लें

कई बार लोग पेरेंटिंग में इतना ज्यादा बिजी हो जाते हैं कि वह हर वक्त बच्चों के बारे में सोचते रहते हैं लेकिन आपको रुकने की जरूरत है और एक लम्बी और गहरी साँस लेने की जरुरत है। (Image Credit: Pinterest)

बच्चे बोझ नहीं हैं

बच्चों को लेकर ज्यादा प्रोटेक्टिव और केयरिंग होने की जरूरत नहीं है। समय के साथ अपने आप चीजें होती जाएगी। आपको जितना समय और अटेंशन चाहिए उससे ज्यादा देने की कोशिश मत करें। (Image Credit: Pinterest)

सेल्फ केयर

पेरेंटिंग का मतलब खुद को भूल जाना नहीं है। अपने ऊपर ध्यान दें। अपनी जरूरत का ख्याल रखें और पार्टनर के साथ समय व्यतीत करें। (Image Credit: Pinterest)

परफेक्ट पेरेंटिंग के पीछे मत जाएं

परफेक्ट पेरेंटिंग जैसा कुछ भी नहीं होता है। आप चाहते हैं कि सब कुछ बच्चें के लिए कर दें लेकिन हम कभी भी परफेक्ट पेरेंट नहीं बन सकते हैं और यह नॉर्मल है। (Image Credit: Pinterest)