कैसे करें अपने बच्चे की मेन्टल हेल्थ स्ट्रांग

हम सब चाहते हैं कि हमारे बच्चे खेल-कूद और पढ़ाई में सबसे आगे रहें। इसके लिए उनकी मेन्टल हेल्थ स्ट्रांग होनी ज़रूरी है। इससे बच्चों की सोशल स्किल्स डेवेलोप होती हैं और नई स्किल्स भी वे जल्दी सीख पाते हैं। (Freepik)

Stress management

अपने बच्चे को मेंटली स्ट्रांग बनाने के लिए आप उसे स्ट्रेस मैनेज करना सिखाएं। बच्चे शुरू से ही हल्का स्ट्रेस मैनेज करना सीखेंगे तो बड़े होकर हैवी स्ट्रेस को ईज़िली मैनेज कर पाएंगे। (Freepik)

Good Sleep & Diet

बच्चे के लिए अच्छी नींद और प्रॉपर डाइट बहुत ज़रूरी हैं। बच्चा नींद पूरी नहीं करेगा तो उसके दिमाग के सेल्स रिकवर नहीं हो पाएंगे। नुट्रिशयस डाइट बच्चे के दिमाग को प्रॉपर डेवेलोप करने में मदद करती है। ध्यान रखें कि बच्चे को ज़्यादा शुगर और कैफीन वाले फूड्स न दें। (Freepik)

Promote Positive Thoughts

बच्चे को मेंटली स्ट्रांग बनाने के लिए उन्हें फेलियर से डरने की बजाय उसे गलतियों से सीखना बताएं। इसके इलावा उसे अपनी स्ट्रेंथ पर फोकस करना और फिजिकल हेल्थ का ध्यान रखना भी सिखाएं। खुद से प्यार करना और ग्रेटिटयूड सीखना भी मेन्टल हेल्थ को स्ट्रांग बनाता है। (Freepik)

Book Reading

बच्चे अगर रेगुलर बेसिस पर बुक्स रीड करेंगे तो उनकी नॉलेज तो बढ़ेगी ही, इसके साथ उनका माइंड भी स्ट्रांग होगा। इससे बच्चों का कॉन्फिडेंस बूस्ट होता है और अवेयरनेस भी आती है। इससे मेमोरी स्ट्रांग होने के साथ डिप्रेशन भी कम होता है।(Freepik)

Physical Activities

बच्चों को पढ़ाई के साथ खेलने का मौका ज़रूर दें। फिजिकल एक्टिविटीज़ करने से बच्चों का माइंड फ्रेश होता हैं और वे स्ट्रेस और एंग्जायटी से भी जल्दी कोप-अप कर पाते हैं। साथ ही उनकी बॉडी भी एक्टिव रहती है। (Freepik)