Parenting Tips: बच्चे की मेंटल हेल्थ का कैसे रखें ध्यान

खासकर जब बच्चों की बात आती है तब हम उनकी फिजिकल हेल्थ को ज्यादा महत्व देते हैं लेकिन आज हम आपको बताएंगे कैसे आप उनकी मेंटल हेल्थ का भी ध्यान रख सकते हैं। (Image Credit: Freepik)

Open Communication

बच्चों की मेंटल हेल्थ को स्वस्थ रखने के लिए उनके साथ खुलकर बातचीत करें। उनके साथ ऐसा माहौल पैदा करें जिसमें वह आपसे बात करने के लिए कंफर्टेबल महसूस करें। (Image Credit: Freepik)

Positive Atmosphere

बच्चों की अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए घर पर पॉजिटिव माहौल पैदा करें और उन्हें स्ट्रेस से दूर रखें ताकि उनका मानसिक रूप से विकास अच्छे से हो सके। (Image Credit: Freepik)

Praise Them

बच्चों के साथ उनकी ताकत और प्राप्तियां के बारे में बात करें। इससे उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा और वह खुद के बारे में पॉजिटिव बातें जान पाएंगे। (Image Credit: Freepik)

Build Social Connection

बच्चों को परिवार से अलावा दूसरे लोगों के साथ भी कनेक्ट करने देना चाहिए। जब वह अपने आसपास दोस्तों और रिश्तेदारों से बात करेंगे तभी उनका मानसिक रूप से विकास होगा और उनके मेंटल हेल्थ अच्छी होगी। (Image Credit: Freepik)

Fixed Sleep Routine

बच्चों का एक फिक्स्ड स्लिप रूटीन फिक्स करें। उनकी 8 से 10 घंटे की और नींद पूरी होनी चाहिए। इससे वह एनर्जेटिक भी महसूस करेंगे। (Image Credit: Freepik)

Limit Screen Time

बच्चों का स्क्रीन टाइम बहुत ही लिमिटेड होना चाहिए। जब वे स्क्रीन के साथ जुड़े रहते हैं, इससे वह अकेला रहना पसंद करते हैं जो उनकी मेंटल हेल्थ के लिए ठीक नहीं है। (Image Credit: Freepik)

Engage With Mindfulness

बच्चों को माइंडफूलनेस एक्टिविटीज जैसे योग और मेडिटेशन के साथ जोड़े। इससे भी उनकी मेंटल हेल्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा और उनके अंदर शांति आएगी। (Image Credit: Freepik)