Obesity In Kids: बच्चों में मोटापे पर काबू पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
आज के लाइफस्टाइल में ओबेसिटी एक आम समस्या है। बच्चों में भी यह समस्या काफी आम है आईए जानते हैं कुछ ऐसे तरीके जिससे आप वेलोसिटी पर काबू पा सकते हैं - (Image Credit: Adobe Stock)
आज के लाइफस्टाइल में ओबेसिटी एक आम समस्या है। बच्चों में भी यह समस्या काफी आम है आईए जानते हैं कुछ ऐसे तरीके जिससे आप वेलोसिटी पर काबू पा सकते हैं - (Image Credit: Adobe Stock)
Child Obesity
ओबेसिटी को कम करने के लिए जंक फूड को कम करें। डाइट में ग्रेस, फ्रूट, वेजिटेबल्स, हेल्दी फैट्स, प्रोटीन आदि को शामिल करें।(Image Credit: Adobe Stock)
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ब्रेकफास्ट आपको अच्छी तरीके से करना चाहिए। यह आपका दिन का पहला meal होता है। जब आप ब्रेकफास्ट से दिन की शुरुआत करते हैं तब आप अनहेल्दी चीजों से बचते हैं।(Image Credit: Adobe Stock)
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बच्चों को स्क्रीन टाइम कम करना चाहिए और अपना दिनचर्या खेल-कूद में बिताना चाहिए। इससे भी ओबेसिटी कम हो सकती है।(Image Credit: Adobe Stock)
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अपनी नींद को पूरा करें। दिन में 7-8 घंटे की नींद जरूर ले क्योंकि जब आपकी नींद पूरी नहीं होती है तब आपको एनर्जी के लिए खाने की जरूरत पड़ती है। (Image Credit: Adobe Stock)
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स्ट्रेस के कारण भी आपको क्रेविंग्स होती है। इसलिए बच्चे खुद को रिलैक्स रखें। ऐसी चीज करें जिससे उन्हें खुशी मिलती है।(Image Credit: Adobe Stock)
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इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)
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