बच्चों को सिखाएं खाने से जुड़ी यह आदतें

भोजन स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण कारक है और जब बात बच्चों की आए तो उनके खाने का ख्याल रखना और जरूर हो जाता है पर बहुत सी ऐसी चीज हैं जो पेरेंट्स को पता नहीं होती आज वही चीज हम इस जानेंगे इस वेब स्टोरी में ( image credit - Istock)

रेगुलर मिल में खाना सिखाएं

बच्चों को रेगुलर टाइम के अनुसार खाना सिखाएं जिससे बच्चे को समय-समय पर पौष्टिक आहार मिलता रहे खाने का समय निश्चित न करने के कारण अत्यधिक भोजन एवं कम मात्रा में भोजन करने की शिकायत रहती है (image credit - istock)

अपने साथ इंवॉल्व करिए

बच्चे अपने माता-पिता की परछाई होते हैं पेरेंट्स जो भी करते हैं वह देखकर खुद करना चाहते हैं, इसलिए बच्चों को जब हम अपने साथ इंवॉल्व करते हैं तो उन चीजों में उनकी भी रुचि बढ़ती है जिससे उन्हें खाने के बारे में ज्यादा पता चलेगा (image credit-euroschool)

सब के साथ खाना खाएं

बहुत बार अकेले खाने की वजह से बच्चे अपना खाना सही से नहीं खा पाते हैं इसलिए पूरे परिवार को साथ में बैठकर खाना चाहिए जिसे बच्चे अच्छे से खाना खा पाए और घर में भी एक खुशी का माहौल हो (image credit-love to know)

ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक ना पिलाए

बहुत से बच्चों को पैक्ड फूड और कोल्ड ड्रिंक या सॉफ्ट ड्रिंक पसंद रहता है इसलिए यह चीज बच्चों को ज्यादा ना पीने दे क्योंकि इसमें बहुत मात्रा में शुगर होता है जो बच्चों को हानि पहुंचा सकता है और आगे चलकर डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है( image credit- Freepik)

बच्चों की रोल मॉडल बनिए

बचपन से ही बच्चे वह करते हैं जो उनके पेरेंट्स करते हैं इसलिए पेरेंट्स को हमेशा उनके सामने एक अच्छा उदाहरण देना चाहिए खाने के विषय में भी अच्छे और पौष्टिक आहार ही लेना चाहिए जिससे आगे चलकर बच्चे भी उसे ग्रहण करें ( image credit-bryan health capitalmom)