सामान्य जीवन जी रही लड़कियों को जब पीरियड्स आते हैं तो उनके मन में बहुत से सवाल पैदा हो जाते हैं कि यह क्या है और यह मुझे क्यों? ऐसे में जरूरी है उन्हें इसकी जानकारी देना। तो आइये जानते हैं पहली बार पीरियड आने पर अपनी बेटी को कौन सी बातें बताएं-(Image Credit -Freepik)
उसे बताएं कि पीरियड बड़े होने का एक सामान्य और प्राकृतिक हिस्सा है। सभी महिलाएं और लड़कियां इससे गुजरती हैं। यह कोई समस्या नहीं है जिससे डरा जाये या जिसके लिए परेशान हुआ जाये।(Image Credit -Nari)
सरल शब्दों में बताएं कि पीरियड क्या है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "आपका शरीर हर महीने गर्भावस्था की संभावना के लिए खुद को तैयार कर रहा है और जब ऐसा नहीं होता है, तो आपका गर्भाशय अपनी परत को छोड़ देता है, जिसे आप ब्लड के रूप में देखती हैं।"(Image Credit -Brook)
उसे अपने साथ कुछ पैड या टैम्पोन ले जाने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि जब उसका पीरियड शुरू हो तो वह तैयार रहे। उसे बताएं कि पैड या टैम्पोन खरीदना बुरा नहीं है और इसमें डरने या शर्म करने की कोई बात नहीं है।(Image Credit -123RF)
बताएं कि उसे ऐंठन, सूजन या मूड में बदलाव जैसी कुछ असुविधा का अनुभव हो सकता है और ये लक्षण सामान्य हैं। इन लक्षणों को मैनेज करने के तरीके अपनी बेटी के साथ शेयर करें, जैसे यदि आवश्यक हो तो गर्म स्नान या ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं लेना।(Image Credit -Onlymyhealth)
उसके पीरियड के दौरान अच्छी स्वच्छता के महत्व को समझाएं। उसे नियमित रूप से पैड या टैम्पोन बदलने और पहले और बाद में हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें और बताएं की पीरियड के दौरान स्वच्छता क्यों जरूरी है।(Image Credit -Herzindagi)
उसे बताएं कि वह अपने पीरियड सायकल पर नज़र रखना शुरू कर दे। इससे उसे यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि उसका अगला पीरियड कब आएगा और उसकी तैयारी कैसे होगी।(Image Credit -Health kart)
उसे याद दिलाएं कि युवावस्था के दौरान उसका शरीर कई बदलावों से गुजरेगा और पीरियड उस प्रक्रिया का सिर्फ एक हिस्सा है। (Image Credit -Epatrakar)
उसे बताएं कि वह किसी भी प्रश्न या चिंता के साथ हमेशा आपके पास आ सकती है। कभी-कभी लड़कियां इस बारे में बात करने में शर्मिंदगी महसूस करती हैं। इसलिए खुला और गैर-निर्णयात्मक माहौल बनाएं।(Image Credit -Healthshots)
पीरियड्स के बारे में उसकी किसी भी ग़लतफ़हमी को दूर करें। वहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हो सकती हैं, इसलिए सटीक जानकारी प्रदान करने के लिए तैयार रहें।(Image Credit -Health unbox)
उसके जीवन में इस मील के पत्थर को सेलिब्रेट करें। यह एक संकेत है कि वह बड़ी हो रही है और एक युवा महिला बन रही है। उसकी ताकत और लचीलेपन को स्वीकार करें।(Image Credit -First cry parenting)
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