पीरियड्स के दौरान दर्द सामान्य होता है लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह दर्द बहुत अधिक होता है। भोजन की विशेष व्यवस्था से, हम अपने शरीर को आराम दे सकते हैं और पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। (Image credit: Healthgrades)
सेब में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं। सेब में फाइबर भी होता है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। (Image credit: iStock)
गुड़ में आयरन होता है जो आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है। इससे मासिक धर्म के दर्द में कमी होती है। (Image credit: Onlymyhealth)
अनार में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अनार में विटामिन सी भी होता है जो आपके शरीर को ताकत देता है। (Image credit: Online Tarkari Pasal)
खीरे में पाए जाने वाले गुण पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मददगार होते हैं। खीरे को आप सलाद या रायता बनाकर खा सकते हैं। (Image credit: India. Com)
हल्दी पीरियड्स के दौरान होने वाले पीड़ों को कम करने में मददगार होती है। दूध में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है। (Image credit:healthunbox)
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