पीरियड्स के दौरान महिलाओं को पीरियड्स क्रैंप्स होता है जिससे उनके पेट में बहुत दर्द होता है। कुछ महिलाओं को तो इतना दर्द रहता है वो कोई काम नहीं कर पाती ही बेड से उठ पाती हैं। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो आपको पीरियड क्रैंप से राहत दिला सकते हैं। (Image Credit : NDTV.com)
केला पीरियड्स क्रैंप्स को कम करने में बहुत ही सहायक माना जाता है। इसमें पाए जाते हैं विटामिन बी 6 और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व। केला खाने से मसल्स को आराम मिलता और ब्लोटिंग भी नही होता है।(Image Credit : Everyday Health)
डार्क चॉकलेट खाने से पीरियड्स के दर्द और तनाव दोनो से ही राहत मिलती है। डार्क चॉकलेट में पाया जाता है मैग्नीशियम जो कि मसल्स को आराम पहुंचाता है और स्ट्रेस भी कम करता है।(Image Credit : Alphafoodie)
हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों का भंडार होती हैं और पीडियड्स के दौरान वीकनेस हो जाता है तो अगर आप पीरियड्स के दौरान हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करते हैं तो वीकनेस नहीं होता साथ ही साथ आपको पीरियड्स पेन से आराम मिलता है।(Image Credit : Unlock Food)
नट्स में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि ओमेगा 3 फैटी एसिड और साथ ही साथ इसमें पाया जाता है एंटी इंफ्लेमेटरी गुण। पीरियड्स के दौरान नट्स का सेवन करने से आपको पीरियड्स के दर्द से राहत मिल सकती है।(Image Credit : Fine Dining Lovers)
पीरियड्स क्रैंप्स के लिए अदरक बहुत ही लाभकारी माना जाता है। पीरियड्स के दौरान अदरक का सेवन करने से आपके मसल्स सिकुड़ते नही हैं और आपको पीरियड्स पेन से राहत मिलती है।(Image Credit : EatingWell)
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