किडनी खराब होने से आपको बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप सही तरीके से खाना पीना नही करते हैं तो आपकी किडनी खराब हो सकती है जिससे आपकी हैल्थ पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है। तो आइये जानते है किडनी की हैल्थ के लिए हमें कौन से फूड्स खाने चहिए। ( Image Credit : The Economic Times)
लाल अंगूर में भरपुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसमें प्रेजेंट होता है एंटीऑक्सीडेंट गुण जो कि इंफ्लेमेशन कम करने में सहायक होता है और आपको किडनी स्टोन्स होने से भी बचाता है। इसमें प्रेजेंट पोषक तत्व किडनी में होने वाली समस्या से बचाने में लाभकारी होते हैं। (Image Credit :Livestrong.com)
पत्तागोभी को विटामिन का बड़ा सोर्स माना जाता है क्यूंकि इसमें विटामिन के, विटामिन सी और भी कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं। पत्ता गोभी आपकी किडनी में हो रहे किसी भी तरह के डैमेज को होने से रोकता है और यह किडनी के लिए बहुत लाभकारी होता है। (Image Credit :Cleveland Clinic Health Essential)
लाल शिमला मिर्च सिर्फ खाने का स्वाद नही बढाता यह भी पोषक तत्वों से भरपूर है और इसमें पोटेशियम की मात्रा कम होती है तो यह किडनी के लिए बहुत की गुणकारी माना जाता है। ( Image Credit : Grow it Organically)
मूली का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है और डायबिटीज कंट्रोल में रहने के कारण हमारी किडनी भी हेल्दी रहती है। मूली को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है और यह किडनी के स्वस्थ के लिए बहुत अच्छा होता है। ( Image Credit : Online Meat Shop In Trichy)
पपीता अनेक प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है और साथ ही साथ इसमें प्रेजेंट होता है एंटी ऑक्सीडेंट गुण जो कि किडनी के स्वस्थ के लिए अच्छा होता है। पपीता का सेवन करने से आपकी किडनी हेल्दी रहेगी।(Image Credit :Feel Good Foodie)
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