जानें 5 फूड जो हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ातें हैं

हैप्पी हार्मोन्स शरीर के महत्वपूर्ण हार्मोन्स में से एक है। फूड बहुत ही अहम भूमिका निभाते हैं। तो आइए जानें 5 फूड जो हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ातें हैं। (Image Credit: Freepik)

अवोकाडो (Avocado)

अवोकाडो में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और फोलेट होता है, जो मूड को सुधारने में मदद करता हैं और स्ट्रेस को कम करता हैं। (Image Credit: Unsplash)

डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate)

यह हैप्पी हार्मोन्स को हाई करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें त्रापीजियम प्रेसेप्टरीन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो भावनात्मक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। (Image Credit:Eat This Not That)

दही (Curd)

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपके माइंड को शांत करने में मदद करते हैं और खुशी को बढ़ाते हैं। जिसके कारण हैप्पी हार्मोन्स का विकास होता है। (Image Credit: Pixels)

बनाना (Banana)

बनाना में विटामिन बी6 और ट्राइप्टोफेन का अच्छा स्रोत है, जिससे सीरोटोनिन बढ़ता है और आपको तनाव का सामना करने में मदद मिलती है जिससे हैप्पी हार्मोन्स का विकास होता है। (Image Credit: National Today)

अखरोट (Walnuts)

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का एक अच्छा स्रोत है, जो मानसिक संतुलन को सुधारने में मदद कर सकते हैं और हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाता है। (Image Credit: NatureLoC.com)

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit: Freepik)