अगर आपके बच्चे को वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए हाईली विटामिन भोजन की तलाश कर रहे हैं तो आइए जानें 5 हाईली विटामिन फूड जो आपके बच्चें को वेट गेन करने में मदद करेंगे। (Image Credit: Healthline)
अवोकाडो विटामिन E, कारोटीनॉयड्स और मोनोसैचराइड्स का अच्छा स्रोत होता है, जो बच्चों को वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इसे तोस्ट, सैंडविच या सलाद के रूप में शामिल कर सकते हैं। (Image Credit: Unsplash)
बादाम में प्रोटीन, विटामिन E, विटामिन बी, आयरन और जिंक होते हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। बादाम को सूखे फल किया जा सकता है। (Image Credit: Almond House)
किशमिश, खजूर, अंजीर, खुरमा और काजू जैसे ड्राइड फल वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स पाए जाते हैं। आप इन्हें दही या सलाद में शामिल कर सकते हैं। (Image Credit: Amarujala)
दूध, पनीर, दही, और घी आपके बच्चों के लिए विटामिन डी, विटामिन बी12, कैल्शियम, और प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकते हैं। इन्हें उनके आहार में शामिल करने से उनका वजन बढ़ाने में मदद मिल सकता है। (Image Credit: Free png)
भारतीय रसोई में घी जरूर होता है। यह हाई कैलोरी और प्राकृतिक वसा का स्रोत है, जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। घी में विटामिन ए, विटामिन ड, विटामिन क, और विटामिन ई होता है। (Image Credit: Amazon. In)
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