Iron Rich Food: जानें 5 आयरन रिच फूड जो एनर्जी प्रदान करते हैं

हमारे शरीर के लिए आयरन बहुत ही जरूरी मिनिरल है। आयरन की कमी से आपको बहुत सी बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है तो आइये जानते हैं कुछ आयरन रिच फूड जिनके सेवन से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी। (Image Credit : Dreamstime.com)

Beatroot

बीटरूट खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है जिससे कि शरीर में एनर्जी बनी रहती है और ऊर्जा की कमी नहीं होती है। (Image Credit : Pxfuel)

Nuts And Dry Fruits

नट्स और ड्राई फ्रूट आयरन से भरपूर होते हैं और यह खाने से आपको आयरन की कमी नही होती और शरीर में एनर्जी बनी रहती है। (Image Credit - iStock)

Vitamin C Rich Food

विटामिन सी रिच फूड में भी भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि शरीर में फुर्ती बरकरार रखता है। (Image Credit :MensXP)

Green Leafy Vegetables

हरे साग सब्जी में भी भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है तो यह आपके शरीर की एनर्जी को बढ़ाता है। (Image Credit : OSF HealthCare)

Seeds

सीड्स आपकी एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में सबसे सहायक हैं जैसे कि कदीमे के बीज में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं तो अनेक प्रकार के हेल्थी सीड्स का सेवन करें। (Image Credit : Wallpaper Abyss)