सामान्य स्तन टिशू अक्सर गांठदार (गांठदार) महसूस होते हैं और हर महिला में उनकी स्थिरता अलग-अलग होती है। यहां तक कि प्रत्येक महिला के भीतर, स्तन ऊतक की बनावट उसके मासिक धर्म चक्र में अलग-अलग समय पर और उसके जीवन के दौरान समय-समय पर भिन्न होती है।(image credit : Freepik)
स्तन दर्द का सबसे आम कारण आपके मासिक धर्म के साथ आने वाले हार्मोन में बदलाव है। विशेष रूप से ओव्यूलेशन के बाद एस्ट्रोजेन में गिरावट के कारण हो सकता है। ओव्यूलेशन के दौरान हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, टेस्टोस्टेरोन - इसलिए पीएमएस तब शुरू होता है जब हार्मोन का स्तर गिरता है। तब भी महिलाओं को स्तन दर्द का अनुभव हो सकता है(image credit: Freepik)
तो मान लीजिए कि आपने कुछ गंभीर रूप से प्रभावशाली पुश-अप्स किए, जिसके बाद अगले दिन स्तन में कुछ दर्द हुआ। इस तरह का दर्द वास्तव में स्तन दर्द नहीं है। यह पेक्टोरल मांसपेशियों से होता है। जो आपके स्तनों के ठीक नीचे होता है। यह दर्द केवल अस्थायी है और इसका इलाज दर्द निवारक दवा के साथ-साथ मांसपेशियों पर गर्मी या बर्फ लगाने से किया जा सकता है।(image credit: Freepik)
कभी-कभी फ़ाइब्रोसिस्टिक स्तन टिशू के कारण स्तन गांठदार लगते हैं। मूल रूप से इसका मतलब यह है कि स्तनों में अधिक गांठें और उभार हैं। लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है।(image credit: Healthshots)
यदि आपके पास फाइब्रोसिस्टिक स्तन टिशू है। तो आप कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। हमारे स्तनों में छोटी नलिकाएं होती हैं और कभी-कभी कैफीन और चॉकलेट जैसे उत्तेजक पदार्थों के कारण वे नलिकाएं सूज सकती हैं।(image credit: Freepik)
आखिरी बार आपने ब्रा कब फिट करवाई थी। यदि आपको स्तन में दर्द है और आपने वर्षों से अपनी ब्रा का आकार नहीं बदला है। तो खराब फिटिंग वाली ब्रा इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है। यदि आपका स्तन बहुत तंग या बहुत छोटा है, तो यह आपके स्तनों पर (पूरे दिन) दबाव डाल सकता है, जिससे स्तनों में दर्द हो सकता है , ऐसा शिराज़ियन का कहना है।(image credit: Freepik)
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