वजाइनल हेल्थ के लिए 5 टिप्स

वजाइनल हेल्थ स्वास्थ्य और सुंदरता का महत्वपूर्ण हिस्सा है। वजाइनल हेल्थ को बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स हैं। तो आइए जानें वजाइनल हेल्थ के लिए 5 टिप्स। (Image Credit:SMSNA)

सही आहार

सही आहार खाना वजाइनल स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करें। ताज़े फल और सब्जियां खाएं और प्रोटीन जैसे कि दूध, पनीर, मछली, मीट, दालें आदि का सेवन करें। (Image Credit: EatingWell)

स्वच्छता और हाइज़ीन का ध्यान रखें

स्वच्छता और हाइज़ीन को बनाए रखने के लिए हर रोज गर्म पानी से वजाइनल क्षेत्र को धोएं। धोने के लिए साबुन न इस्तेमाल करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा सूखने का खतरा हो सकता है। धोने के बाद पानी से अच्छी तरह सुखाएं और बाहरी उपयोग के लिए साफ़ और सूखी चूड़ी के कपड़ों का इस्तेमाल करें। (Image Credit:Filaantro)

पैदल चलना और व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करना और योगा करना आपकी वजाइनल स्वास्थ्य को सुधारता है। यह मदद करता है शरीर के ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाने में और इन्फेक्शन से सुरक्षा करता है। (Image Credit:Good Housekeeping)

नियमित स्नान करें

रोजाना नियमित स्नान करें। ध्यान दें कि आप अपने वजाइनल क्षेत्र को बहुत धीरे-धीरे साफ करें और ज्यादा स्क्रब न करें, क्योंकि यह त्वचा को उजला बना सकता है और प्राकृतिक तरीके से मौजूदा बैक्टीरिया को मार सकता है। (Image Credit: Independent Travel Cats)

सही पैड और टैम्पन का उपयोग

पीरियड्स के समय वजाइनल स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए सही पैड और टैम्पन का उपयोग करें। यदि आप पैड और टैम्पन का उपयोग करती हैं, तो नियमित समय पर पैड और टैम्पन को बदलें।‌ (Image Credit: Wikipedia)