शरीर में खून बढ़ाने के 5 बेहतरीन उपाय
शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए कई उपाय हैं जो आपकी सेहत और कुछ खास तकनीकों को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए जानें शरीर में खून बढ़ाने के 5 बेहतरीन उपाय के बारे में। (Image Credit: NDTV Food)
शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए कई उपाय हैं जो आपकी सेहत और कुछ खास तकनीकों को बेहतर बना सकते हैं। तो आइए जानें शरीर में खून बढ़ाने के 5 बेहतरीन उपाय के बारे में। (Image Credit: NDTV Food)
खून को बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन, फोलिक एसिड, विटामिन बी12, आयरन, विटामिन सी और विटामिन ए की मात्रा बढ़ाएं। सब्जियां, फल, अंडे, दूध, पालक, मटर, मांस, अमरूद और संतरा आदि आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं। (Image Credit: Real Simple)
अनार का रस खून की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी खून के ब्लड क्लोटिंग को बढ़ाने में मदद करता है। आप रोजाना एक गिलास अनार के रस का सेवन कर सकते हैं। (Image Credit: Navbharat Times)
नियमित रूप से व्यायाम करना भी खून की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। व्यायाम ब्लड सरकुलेशन को स्मूथली तरीके से बढ़ाता है और शरीर में नया खून उत्पन्न करने में मदद करता है। (Image Credit: NDTV.com)
खजूर में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे की आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स जो खून को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। (Image Credit: Amarujala)
पालक शरीर के लिए बहुत अच्छा आयरन का स्रोत होता है। इसमें मौजूद फोलेट और विटामिन सी शरीर में खून को बढ़ाने में मदद करते हैं। (Image Credit:Amazon.in)
चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit: Freepik)
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