5 ways to reduce the risk of breast cancer

Breast Cancer काफी गंभीर मामला बन गया है और दुनियाभर मे महिलायें इससे चिंतित है। इसे पूरी तरीके से रोकना संभव नहीं है लेकिन कुछ ऐसे उपाय है जिससे आप breast cancer के risk को कम कर सकते है। (Image Credit: Forbes India)

Avoid drinking alcohol

शराब पीने से आपके breast cancer का खतरा बढ़ने की संभावना है। जैसे जैसे शराब की मात्र बढ़ेगी वैसे ही बbreast cancer का खतरा बढ़ेगा। (Image Credit: Women's Health)

Stay at a healthy weight

अगर आप overweight है या खासकर menopause के बाद breast cancer का खतरा काफी ज्यादा होता है और अगर आपका वजन adult phase मे बढ़ता है तो यह खतरा बढ़ाता है। (Image Credit: NDTV)

Be physically active

कई study के अनुसार ये साफ हुआ है की physical activity करने से आपका breast cancer का खतरा काफी काम हो जाता है। (Image Credit: Lifeline Healthcare)

Healthy eating pattern

स्वस्थ खान तो सबके लिए फायदेमंद होता है। अपने खाने मे हरी सब्जियां और fiber से भरपूर खान को अपने meal मे जरूर रखे। (Image Credit: Freepik)

Careful birth control consumption

बहुत सी studies बताती है की birth control आपके breast cancer को बढ़ा सकती है इसलिए सावधान रहे। (Image Credit: First Cry Parenting)