हमारी वजाइना की मूल बातें समझना और इन अच्छे जीवाणुओं की वृद्धि को बचाने और प्रोत्साहित करने के लिए उचित अंतरंग स्वच्छता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। ताज़ा स्वच्छ और सबसे महत्वपूर्ण रूप से स्वस्थ योनि के लिए इन स्त्री स्वच्छता युक्तियों को आज़माएँ।(image credit : Freepik)
अपने आप को साफ रखना और अपनी वजाइना को प्रतिदिन धोना शायद महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्वच्छता युक्तियों में से एक है। जबकि वजाइना एक स्व-सफाई अंग है। वजाइना के आसपास के क्षेत्र को प्रतिदिन धोने के लिए सादे, बिना सुगंध वाले साबुन का उपयोग करने से योनि के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।(image credit : Freepik)
साफ और सूखे अंडरगारमेंट्स आपके अंतरंग क्षेत्र में जलन को कम करने में मदद करेंगे। तंग साटन या सिंथेटिक अंडरगारमेंट्स से बचें क्योंकि वे समस्याएं पैदा कर सकते हैं। टाइट फिटिंग वाले अंडरगार्मेंट्स भी जलन पैदा कर सकते हैं और बैक्टीरिया को बढ़ावा दे सकते हैं जिससे संक्रमण हो सकता है।(image credit : Freepik)
टाइट फिटिंग वाले पैंट पहनने से बचें। योगा पैंट भले ही अब चलन में हो लेकिन टाइट कपड़े और इनर पहनने से अत्यधिक पसीना आ सकता है और इससे बैक्टीरिया और यीस्ट संक्रमण हो सकता है। टाइट फिटिंग वाले पैंट और चमड़ा और स्पैन्डेक्स क्योंकि यह हवा के संचार को कम कर देता है जिससे पसीना और घर्षण बढ़ता है।(image credit : Freepik)
आपकी त्वचा का पीएच 5.5 है, जबकि स्वस्थ योनि का पीएच 3.8 से 4.5 के बीच होता है। नियमित साबुन का उपयोग करने से आपकी योनि का पीएच स्तर बदल सकता है और नाजुक जीवाणु संतुलन बिगड़ सकता है जो इसे स्वस्थ और संक्रमण-मुक्त रखता है।(image credit : Freepik)
जब आप मासिक धर्म के दौरान होती हैं तो चीजें थोड़ी गड़बड़ हो जाती हैं, इसलिए आपको महीने के इस समय में अपनी स्वच्छता को थोड़ा और बढ़ाना होगा। अपने प्रवाह के साथ तालमेल बनाए रखने के लिए हर 4 से 6 घंटे में अपना पैड या टैम्पोन बदलना, अवांछित बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है।(image credit : Freepik)
नमी बनाए रखने और जलन से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। पानी पीने से आपकी बॉडी हाईड्रेटेड रहती है जिससे वजाइना से जुड़ी समस्याओं में कमी आ सकती है। (image credit : Freepik)
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