पीरियड्स महिलाओं के जीवन का हिस्सा होता है। इस दौरान महिलाओं को बहुत सारे समस्याएं होती हैं जिनमें से पीरियड पेन सामान्य समस्या है। इसके कुछ आयुर्वेदिक उपाय हैं जो बेहद फायदेमंद होते हैं। तो आईए जानते हैं पीरियड दर्द को कम करने के आयुर्वेदिक उपाय
पीरियड के दौरान महिलाओं में पेट कि निचले हिस्से में दर्द की समस्या होती है। इस समस्या को कम करने के लिए गर्म पानी की सिकाई करना बहुत ही फायदेमंद होता है। या फिर आप एक गिलास गर्म पानी पीना भी शुरू कर सकती हैं इससे पेट के एथन से हाथ मिलाती है।
अजवाइन में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पीरियड के दौरान पेट में होने वाले दर्द को कम करने में मददगार साबित होते हैं। एक चम्मच अजवाइन को गर्म पानी में डालकर पानी के साथ पी लेना फायदेमंद होता है।
अदरक नेचुरल दर्द निवारक होता है और यह सूजन को भी काम करने का काम करता है। इस मिश्रण का सेवन करने से दर्द और थकान में कमी देखने को मिलती है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है।
दालचीनी में एंटी इन्फ्लेमेटरी अच्छा होते हैं जो पीरियड क्रैंप्स को कम करने में सहायक होते हैं। यह चाय दर्द और सूजन को काम करती है और शरीर में ब्लड फ्लो मेंटेन करती है।
तिल के तेल में गरम प्रकृति होती है और इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी अच्छा होते हैं जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। पीरियड के दौरान पेट और पेट के नीचे हिस्से पर मालिश करने से दर्द से आराम मिल सकता है।
हल्दी में करक्यूमिन मौजूद होता है जो की एक अच्छा एंटी इन्फ्लेमेटरी एजेंट है जिसके कारण दर्द और सूजन में कमी हो सकती है। इसका सेवन करने से शरीर को गर्माहट मिलती है और दर्द से राहत भी मिलता है।
त्रिफला एक आयुर्वेदिक हर्बल मिश्रण है जो शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन में भी सुधार लाता है। इसका सेवन करने से पीरियड के दौरान होने वाले दर्द और अन्य समस्याओं से राहत मिलती है।
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