स्ट्रॉबेरी बहुत ही लोकप्रिय फल है। ज्यादातर लोग इसका सेवन करते हैं। यह कई तरह की डिसेज में भी इस्तेमाल किया जाता है। लोगों को इसे खाना काफी ज्यादा पसंद होता है। आइये जानते हैं रोजाना स्ट्रॉबेरी खाने से क्या फायदे हो सकते हैं।(Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी, एंथोसायनिन और क्वेरसेटिन सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये यौगिक शरीर में फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम कर सकते हैं। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन का हाई लेवल हृदय रोग के जोखिम को कम करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है। वे ब्लड प्रेसर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी कंटेंट वाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देकर और संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा को मजबूत करके इम्यून सिस्टम का समर्थन करती है। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि उनका ब्लड शुगर के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है। संतुलित आहार में स्ट्रॉबेरी शामिल करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है। फ़ाइबर स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का भी समर्थन करता है, लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी, कोलेजन संश्लेषण में भूमिका निभाते हैं, जो त्वचा की लोच बनाए रखने और झुर्रियों को रोकने के लिए आवश्यक है। स्ट्रॉबेरी का सेवन स्वस्थ और अधिक युवा दिखने वाली त्वचा में योगदान दे सकता है। (Image Credit - Freepik)
स्ट्रॉबेरी में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो उन्हें एक संतोषजनक और पौष्टिक नाश्ता बनाता है। उन्हें अपने आहार में शामिल करने से भूख कम करने में मदद मिलती है जिसके कारण वेट मैनेजमेंट में सहायता मिल सकती है। (Image Credit - Freepik)
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