बॉडी को डेटॉक्स करना बहुत जरुरी है। इसके लिए आपको कहीं बहार जाने की जरुरत नहीं आप अपने घर की रसोई में से चीज़ों का इस्तेमाल करके बॉडी को डीटॉक्स करते है आईए कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में जानते है - (Image Credit: Fittify)
जीरा पानी पीने से आपको कई फ़ायदे मिलते हैं जैसे इसमें एंटी-ओबीसिटी और एंटी इन्फ़्लैमटॉरी गुण होते है। इसके साथ cholestereol और एलडीएल लेवल को भी कम करता है। एक कप पानी में एक चमच जीरा को पीला सा होने तक उबाल लीजिए और पिएँ।(Image Credit: PharmEasy)
यह हमारी स्किन और पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा है। यह inflammation से भी बचाता है। इसे बनाने के लिए 1 कप पानी को सौंफ़ के एक चमच के साथ तब तक उबाल लीजिए जब तक रंग बदलना शुरू ना हो जाएँ (Image Credit: Healthifyme)
खीरा और पुदीना दोनों शरीर को ठंडक देते है। इसके साथ खीरा बॉडी को हाइड्रेट रखता है। यह चमड़ी की बीमारियों और गट हैल्थ को भी ठीक रखता है। खीरे को काटकर और मिंट के पत्तों को पानी के जार में डाल दीजिए एक रात के लिए रख दीजिए। (Image Credit: Healthier happier)
जिंजर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है। नींबू एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है। यह सूजन और पेट दर्द जैसी पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करता है। अदरक के एक टुकड़े को पानी में 10 मिनट तक उबालकर एक कप में छान लें और इसमें 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं।(Image Credit: Medical News Today)
हल्दी दवाई की तरह काम करती है। यह सूजन रोधी है और इसमें बायोएक्टिव यौगिक होते हैं। इस ड्रिंक के लिए आप हल्दी की जड़ या पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। इसे पानी के साथ उबालें और गर्म-गर्म पियें। (Image Credit: wise)
दालचीनी पीसीओएस/पीसीओडी के लिए फायदेमंद है और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद कर सकता है। एक दालचीनी की स्टिक कप पानी के साथ तब तक उबालें जब तक यह लाल भूरे रंग की न हो जाए, छान लें और पी लें। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नींबू और शहद मिला सकते हैं। (Image Credit: Cake 'n Knife)
सादा पानी विषैले पदार्थों को बाहर निकालने एक अच्छा विकल्प है। किसी भी डिटॉक्स ड्रिंक से ज्यादा जरूरी है पानी पीना। आपकी हाइड्रेटेड बॉडी एक स्वस्थ शरीर है। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए प्रतिदिन 2 लीटर पानी या सिर्फ 7-8 गिलास पानी महत्वपूर्ण है। (Image Credit: NBC News)
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