Pregnancy के शुरुवाती दिनों में रखें इन 7 चीजों का खास ध्यान
गर्भावस्था के शुरुवात के 12 हफ्तों तक महिलाओं को अपना ध्यान रखना बहुत जरूरी है। तो आइए जाते है कुछ खास चीजें जिनका ध्यान रखना है जरूरी–
गर्भावस्था के शुरुवात के 12 हफ्तों तक महिलाओं को अपना ध्यान रखना बहुत जरूरी है। तो आइए जाते है कुछ खास चीजें जिनका ध्यान रखना है जरूरी–
दिन भर में कम से कम 8 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और बच्चे के लिए भी फायदेमंद होता है।
प्रेग्नेंसी के शुरुवाती दिन में पोष्टिक आहार जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज, और प्रोटीन का सेवन करे।
तनाव मां और बच्चे दोनो पर बुरा असर डालता है। तनाव से मुक्त होने के लिए मेडिटेशन जरूर करे।
मल्टीविटामिन शरीर में पोषक तत्व जैसे विटामिन और मिनरल्स की कमी को पूरा करता है।
हल्की-फुल्की व्यायाम जैसे कि चलना या प्रेगनेंसी योग से आपकी सेहत बेहतर बनी रहती है।
प्रेग्नेंसी का शुरुवाती दौर नाजुक होता है इसलिए महिलाओं को डेली चेकअप करवाना चाहिए।
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को आराम करना महत्वपूर्ण होता है। पर्याप्त नींद लेने से थकान कम होती है और बॉडी को आराम भी मिलता है।
इस प्लेटफार्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा एवं स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।
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