Napping: नैपिंग के क्या फायदे होते हैं

नैपिंग बहुत बढ़िया चीज है जब आपको अच्छे से नींद ना मिले तब हेक्टिक शेड्यूल में नैपिंग की महत्वता समझ आती है। काम के बीच 15-20 मिनट की नैपिंग आपकी दिन की थकान और स्ट्रेस को कम कर सकती हैं। आइये इसके कुछ फायदे जानते हैं। (Image Credit: Pinterest)

Mood अच्छा होता है

जब हमारी 7-8 घंटे की नींद पूरी नहीं होती और हमें सुबह समय पर उठना पड़ता है तब हमारा मूड चिड़चिड़ा हो जाता है। हमें बात-बात पर गुस्सा आने लग जाता है। जिसका असर हमारे काम पर भी पड़ता है लेकिन अगर हम 10-15 मिनट की नैप ले लेते हैं इससे हमारा मूड बूस्टअप हो जाता है।(Image Credit: Pinterest)

स्ट्रेस कम

नैपिंग के बहुत फायदे हैं जिसमें से एक यह भी है कि इससे स्ट्रेस कम हो जाता है। जब आप बहुत ज्यादा प्रेशर महसूस करते हैं उस समय नैपिंग आपके स्ट्रेस को कम करने में मददगार साबित हो सकती है। (Image Credit: Pinterest)

एनर्जी बढ़ती है

नींद पूरी न होने की वजह से बॉडी में एनर्जी नहीं रहती लेकिन नैपिंग से बॉडी में वापस एनर्जी आती है। नैपिंग आपके दिमाग को एक्टिवेट और रिलैक्स कर देती है जिससे बॉडी में एनर्जी रिस्टोर हो जाती है।(Image Credit: Pinterest)

Memory बढ़ती है

नैपिंग का असर आपकी मेमोरी पर भी पड़ता है। यह मेमोरी कंसोलिडेशन को बढ़ावा देते हैं जिससे आपको चीजें लंबे समय तक याद रहती है। (Image Credit: Pinterest)

Productivity पर असर

नैपिंग का आपकी प्रोडक्टिविटी पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है क्योंकि यह आपकी थकान को कम करता है और एनर्जी बढ़ाता है जिसके कारण आप ज्यादा काम करने में सक्षम हो जाते हैं।(Image Credit: Pinterest)