पीरियड्स के दौरान योग करना कई लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि पीरियड्स के दौरान महिलाओं को लड़कियों को कई ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जिनमे योग की मदद से आराम पाया जा सकता है। आइये जानते हैं पीरियड्स के दौरान योग करने के फायदे-(Image Credit - Media Gallery)
योग पीरियड्स की ऐंठन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, जो पीरियड्स के दौरान आम असुविधाएं हैं। (Image Credit - Media Gallery)
योग अपने तनाव-मुक्ति लाभों के लिए जाना जाता है। अभ्यास में अक्सर सचेतनता, गहरी सांस लेना और विश्राम तकनीकें शामिल होती हैं, जो पीरियड्स से जुड़े तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। (Image Credit - Media Gallery)
योग मुद्राएं और गतिविधियां पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकती हैं, संभावित रूप से सूजन को कम कर सकती हैं और कल्याण की भावना को बढ़ावा दे सकती हैं। (Image Credit - Media Gallery)
हल्के योग अभ्यास, विशेष रूप से सांस की जागरूकता और कोमल गतिविधियों पर केंद्रित, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जो अपने पीरियड्स के दौरान थकान का अनुभव कर सकते हैं। (Image Credit - Media Gallery)
योग में शारीरिक गतिविधि, स्ट्रेचिंग और विश्राम का संयोजन शरीर के प्राकृतिक मूड लिफ्ट, एंडोर्फिन रिलीज में योगदान कर सकता है। इससे पीरियड्स से जुड़े मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद मिल सकती है। (Image Credit - Media Gallery)
योग मन और शरीर के बीच संबंध को प्रोत्साहित करता है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करना और पल में मौजूद रहना पीरियड्स के दौरान एक सकारात्मक दृष्टिकोण और अपने शरीर की बेहतर समझ प्रदान कर सकता है। (Image Credit - Media Gallery)
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