प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज को लेकर लोगों के मन में काफी संदेह रहता है। इसके लिए आपको एक बार हेल्थ केयर प्रोवाइडर से बात कर लेनी चाहिए और अपनी सेहत के अनुसार एक्सरसाइज करनी चाहिए। चलिए जानते हैं कि इसके फायदे क्या हैं- (Image Credit: Freepik)
अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपकी शारीरिक सेहत अच्छी रहती है जैसे जेस्टेशनल मेडायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से राहत मिलती है जो प्रेगनेंसी में बाधा डाल सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज करती हैं, पोस्टपार्टम के बाद उन्हें रिकवरी में कम समय लगता है और पोस्टमार्टम डिप्रेशन से भी राहत मिलती है। (Image Credit: Freepik)
एक्सरसाइज करने से आपके अंदर लेबर पेन को सहन करने की शक्ति मिलती है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को ताकतवर बनाता बनाती है जिसके कारण डिलीवरी आसानी से हो सकती है। (Image Credit: Freepik)
एक्सरसाइज करने वाली महिलाओं में सी सेक्शन रिस्क कम हो जाता है और नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं जो एक अच्छी बात है। (Image Credit: Freepik)
प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज करने से आप वेट को मैनेज कर सकते हैं और डिलीवरी के बाद भी आपका वजन नहीं बढ़ सकता है। (Image Credit: Freepik)
प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सारे बदलाव में से गुजरना पड़ता है जिसके कारण नींद में बाधा पड़ जाती है लेकिन एक्सरसाइज करने से आप अच्छी नींद प्राप्त कर सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
प्रेगनेंसी के दौरान एक्सरसाइज करने से आपको पीठ के दर्द, क्रैंप्स,कब्ज और सूजन आदि से भी राहत मिलती है। (Image Credit: Freepik)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)
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