बाजरा का उपयोग भारत से लेकर दुनिया के अलग-अलग भागों में अलग-अलग नाम से किया जाता है। इसकी खेती बहुत पुराने समय से की जाती है। हेल्थ के लिए इसके कई बेहतरीन फायदे भी हैं। आइये जानते हैं बाजरा के सेहत के लिए फायदे-(Image Credit - Freepik)
बाजरा मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज और तांबे जैसे पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। यह नियासिन, थायमिन और राइबोफ्लेविन जैसे विटामिन भी प्रदान करता है। (Image Credit - Freepik)
बाजरा आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। फाइबर कब्ज को रोकने, नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने और पूर्णता की भावना में योगदान करने में मदद कर सकता है, जो वेट मैनेजमेंट में सहायता कर सकता है। (Image Credit - Freepik)
बाजरा प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होता है, जो इसे सीलिएक रोग या ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए उपयुक्त अनाज बनाता है। (Image Credit - Freepik)
बाजरे में मौजूद मैग्नीशियम हृदय रोग के खतरे को कम करता है। मैग्नीशियम ब्लड प्रेसर को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। (Image Credit - Freepik)
बाजरा में अपेक्षाकृत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि यह ब्लड शुगर के लेवल को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह डायबिटीज वाले व्यक्तियों या डायबिटीज विकसित होने के खतरे वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। (Image Credit - Freepik)
बाजरा में फेनोलिक यौगिकों सहित विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में भूमिका निभाते हैं। (Image Credit - Freepik)
बाजरे में मौजूद फाइबर सामग्री तृप्ति की भावना को बढ़ावा देकर और समग्र कैलोरी सेवन को कम करके वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है। (Image Credit - Freepik)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।(Image Credit - Freepik)
{{ primary_category.name }}