पालक बहुत से घरों में बनाया जाता है और सर्दियों के समय इसकी और भी नई-नई डिशेस बनाए जाते हैं और इसे स्वस्त भी माना जाता है पर आज हम आपको बताएंगे कुछ सटीक कारण की महिलाओं के लिए पलक क्यों फायदेमंद है (image credit - Freshindiaorganics)
सर्दियों में मिलने वाले के फायदेमंद सब्जियां
पालक में आयरन होता है जो महिलाओं को एनीमिया जैसी परेशानियों से बचाता है और बॉडी की एनर्जी को मेंटेन रखना है (image credit - Tea for Turmeric)
पालक में विटामिन A और विटामिन C होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और ओवरऑल बॉडी को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है (image credit - J Cooking Odyssey)
पालक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से फाइट करता है और ओवरऑल हेल्थ को स्वस्थ रखता है इसलिए पालक को बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स के लिए खाना चाहिए (image credit - planting +pairing)
पलक में कैल्शियम होते हैं जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और महिलाओं में होने वाली दिक्कतें जैसे हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से भी लड़ता हैं (image credit - Everyday Nourishing Foods)
पलक में फाइबर होता हैं जो डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं और हेल्दी वेट मेंटेन करने में भी मदद करते हैं (image credit - Tea for Turmeric)
सर्दियों में इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (image credit - Freepik)
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