महिलाओ को प्रेग्नन्सी के दौरान अपना ध्यान रखना काफी जरूरी होता है और खासकर खाने के मामले मे जरूर ध्यान देना चाहिए जिससे आपको और आपके होने वाले बच्चे के लिए फायदेमंद होता है। यह फल जिनको प्रेग्नन्सी के दौरान सेवन करना काफी अच्छा हो सकता है। (Image Credit: Pinterest)
ऑरेंज मे विटामिन सी और फोलेट पाए जाते है। यह आपको स्वस्थ रखने मे मदद करता है और साथ ही हाइड्रैट भी रखता है। फोलेट न्युरल ट्यूब डिफेक्ट को रोकने मे मदद करता है जिसके कारण बच्चे मे ब्रैन और स्पाइनल कॉर्ड आबनोरमालिटीस होने की संभावना हो सकती थी। (Image Credit: Pinterest)
आम मे ज्यादा मात्रा मे विटामिन ए और सी पाए जाते है। अगर बच्चा विटामिन ए की कमी के साथ पैदा होता है तो उसमे इम्यूनिटी कम होती है। (Image Credit: Pinterest)
अनार मे विटामिन के, केलसिउम, फोलेट, आईरन, प्रोटीन और फाइबर पाए जाते है। अनार मे आईरन की मौजूदगी के कारण आईरन डिफिशन्सी की संभावना कम होती है। इसमे विटामिन के है जो हड्डियों को मजबूत रखती है। (Image Credit: Pinterest)
केला मे विटामिन सी, विटामिन बी-6, पॉटससिउम और फाइबर ज्यादा मात्र मे पाए जाते है। केला मे मौजूद फाइबर प्रेग्नन्सी से संबंधित कान्स्टपैशन मे मदद करता है। विटामिन बी-6 प्रेग्नन्सी के शुरुआती मे नौसिया और वोमीटिंग मे राहत देता है। (Image Credit: Pinterest)
सेब मे विटामिन ए, सी, फाइबर और पॉटससिउम पाए जाते है। प्रेग्नन्सी के दौरान सेब खाने से बच्चे मे अस्थमा या ऐलर्जी का खतरा कम होता है। (Image Credit: Pinterest)
यहा दी गई सलाह, उपाय या सुझाव का उपयोग करने से पहले अपने चकित्सक से सलाह जरूर ले। हमारे तरफ से दी गई सलाह या जानकारी आपकी अपनी जिम्मेदारी होगी। आपके स्वास्थ्य के अनुसार चिकित्सक से सलाह लेने की गुजारिश की जाती है। (Image Credit: Pinterest)
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