Nutritional Deficiencies: प्रेगनेंसी के बाद महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ये परिवर्तन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालते हैं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकते हैं। आइए, जानते हैं प्रेगनेंसी के बाद आमतौर पर किन चीजों की कमी हो जाती है।
प्रेगनेंसी के दौरान शरीर को अधिक आयरन की आवश्यकता होती है, जिससे रक्त की मात्रा बढ़ती है। प्रसव के बाद, कई महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी और ऊर्जा में कमी महसूस होती है।
प्रेगनेंसी के दौरान कैल्शियम का उपयोग भ्रूण के विकास के लिए होता है। यदि महिला ने पर्याप्त कैल्शियम नहीं लिया है, तो प्रेगनेंसी के बाद हड्डियों में कमजोरी और osteoporosis का खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन D कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। प्रेगनेंसी के बाद, कुछ महिलाएं विटामिन D की कमी का सामना करती हैं, जिससे हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
प्रेगनेंसी के दौरान फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण होता है, लेकिन प्रसव के बाद इसकी कमी होने पर मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह मस्तिष्क के विकास में भी महत्वपूर्ण है।
ये फैटी एसिड भ्रूण के मस्तिष्क और आंखों के विकास में मदद करते हैं। प्रेगनेंसी के बाद, कई महिलाएं ओमेगा-3 की कमी महसूस कर सकती हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में कमी आ सकती है।
प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है। प्रसव के बाद, यदि प्रोटीन का सेवन कम होता है, तो इससे मांसपेशियों की कमजोरी और थकान हो सकती है।
प्रेगनेंसी के बाद शरीर को हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता होती है। लेकिन कई महिलाएं पर्याप्त पानी नहीं पीतीं, जिससे डिहाइड्रेशन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
{{ primary_category.name }}