Vitamin Deficiencies in PCOS: पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) एक सामान्य हार्मोनल Disorder है, जो महिलाओं में रिप्रोडक्शन उम्र में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। इसके साथ अक्सर अलग अलग विटामिनों और न्यूट्रिएंट्स की कमी भी देखी जाती है।
विटामिन D की कमी PCOS से प्रभावित महिलाओं में आम है। यह शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता (sensitivity) को बढ़ाता है और रिप्रोडक्शन स्वास्थ्य में सुधार करता है। विटामिन D का लेवल बढ़ाने से हार्मोनल बैलेंस में मदद मिल सकती है।
फोलेट Reproduction स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और इसकी कमी से भ्रूण (fetus) विकास में समस्याएं हो सकती हैं। यह विटामिन मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करता है।
विटामिन E एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में सहायक होता है। इसकी कमी से एग प्रोडक्शन में बाधा आ सकती है, जिससे रिप्रोडक्शन क्षमता प्रभावित होती है।
हालांकि यह विटामिन नहीं है, ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी भी PCOS में आम है। यह सूजन को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधारने में मदद करता है।
जिंक एक महत्वपूर्ण मिनरल्स है जो हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी से रिप्रोडक्शन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
कैल्शियम हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से हड्डियों की कमजोरी हो सकती है, जो महिलाओं में PCOS के कारण और बढ़ जाती है।
PCOS में हार्मोनल बैलेंस के कारण अक्सर आयरन की कमी हो सकती है। आयरन शरीर में ऑक्सीजन ट्रांसपोर्टेशन के लिए आवश्यक है और इसकी कमी से थकान और कमजोरी हो सकती है।
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