डायबिटीज के मरीज भूलकर भी ना करें यह 5 चीजों का सेवन

डायबिटीज के मरीजों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसे में उन्हें कुछ चीजों से दूर रहना चाहिए। तो आइए जानें डायबिटीज के मरीजों यह 5 चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। (Image Credit: Healthline)

शुगर

शुगर और मिठाई से परहेज करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि इनमें उच्च मात्रा में ग्लूकोज होता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। ऐसे में उन्हें इन चीजों से दूर रहना चाहिए। (Image Credit: Times Of India)

तेल और मसालेदार भोजन

तेल और मसालेदार भोजन के सेवन से बचना चाहिए। इस तरह का आहार ज्यादातर अधिक कैलोरी को साथ में लेता है, जो वजन बढ़ा सकता है और इंसुलिन के प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है। (Image Credit: Quora)

ब्रेड और रिफाइंड

रिफाइंड अनाज, जैसे कि ब्रेड, मैदा, चावल आदि का सेवन कम करना चाहिए। ये आहार उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले होते हैं, जो शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। (Image Credit: Tastes Better From Scartch)

तला हुआ खाना

तले हुए खाने का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि तला हुआ खाना अधिक मसालों और तेल का उपयोग करता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। (Image Credit: Hindustan Times)

मैदा और प्रोसेस्ड अनाज

डायबिटीज के मरीजों को मैदा और प्रोसेस्ड अनाज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। इनमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो रक्त शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। (Image Credit: JioMart)