पीरियड्स के समय महिलाओं को प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं में सबसे बड़ी समस्या होती है कमजोरी की और यह कमजोरी पीरियड्स के बाद भी कई दिनों तक रहती है तो आइये जानें पीरियड के समय वीकनेस को कम करने के उपाय।(Image Credit-Preema.ee)
अगर महिलाएं पीरियड्स के समय एनीमिया के कारण कमजोरी का अनुभव करती हैं। तो अपने खाने में पालक, दाल, बीन्स और लीन मीट जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।(Image Credit-The Times of India)
कुछ हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, अदरक या रासबेरी पत्ती की चाय आराम प्रदान कर सकती है और कुछ लक्षणों को कम कर सकती है।(Image Credit-Awadh tv)
हीटिंग पैड लगाने या गर्म स्नान करने से मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और आपके शरीर को आराम देने में मदद मिलती है।(Image Credit-Accident center of texas)
तनाव कमजोरी और अन्य लक्षणों को बढ़ा सकता है। ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी चीजों से तनाव से राहत मिलती है।(Image Credit-Nova Hospital)
मासिक धर्म के दौरान पर्याप्त नींद और आराम करना बहुत जरूरी होता है। अपने शरीर की सुनें और उसे वह आराम दें जिसकी उसे ज़रूरत है।(Image Credit-Jagran)
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को आराम की ज्यादा जरूरत होती है ऐसे में दर्द और कमजोरी को कम फील करने के लिए ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें।(Image Credit-Amazon)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit-Greatest)
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