पीएमएस के दौरान जरूर खाएं यह 5 बेहतरीन फूड
पीएमएस (प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम) के दौरान, आपको ऐसे 5 फूड खाने चाहिए जो शरीर में हार्मोनल परिवर्तन को संतुलित करें और आपको आराम प्रदान करें। (Image Credit: Dr.Batar)
पीएमएस (प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम) के दौरान, आपको ऐसे 5 फूड खाने चाहिए जो शरीर में हार्मोनल परिवर्तन को संतुलित करें और आपको आराम प्रदान करें। (Image Credit: Dr.Batar)
पीएमएस के दौरान गरम पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। यह पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है और तनाव को कम करता है। (Image Credit:Styles At Life)
खासकर फल और सब्जियाँ जैसे ब्रोकली, बेरीज, गाजर, स्पिनेच आदि का सेवन करें। ये आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं और खून को संतुलित रखते हैं। (Image Credit:Wikibooks)
अनार का रस पीना भी फायदेमंद होता है, क्योंकि यह आपके हार्मोन्स को संतुलित करता है और मूड स्विंग्स को कम करता है। (Image Credit:Navbharat Times)
गरम पानी पीना भी पीएमएस के समय आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इससे शरीर में खून का फ्लो बढ़ता है जिससे दर्द का सामना करना आसान होता है। (Image Credit:Hot Health)
अनाज के प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ओट्स और ब्राउन चावल का सेवन करें। ये भूख को कम करते हैं और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। (Image Credit: Adobe Stock)
चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit: The Indian Express)
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