आंखो को स्वस्थ रखने के एक्सरसाइज

आंखो की भी स्वास्थ का ध्यान रखना बहुत हो जरूरी होती है क्योंकि आंख हमारे शरीर का बहुत कोमल अंग है और अभी आई फ्लू भी फैला हुआ है। तो आइए जानते है आंखों की सेहत के लिए कुछ एक्सरसाइज (Image Credit : Silverstein Eye)

Blink Break

आंखो की पलकें झपका कर ब्रेक लिया करे ऐसा करने से आप की आंखों में हमेशा वो नमी मौजूद रहती है और आपके आंख ड्राई नही होते है और उनमें जलन भी नही होता है। (Image Credit : ScienceDirect.com)

Rolling Eye

यह एक्सरसाइज करने से आप आंखों से संबंधित रोगों से बच सकते है। यह आईस्ट्रेन से छुटकारा दिला कर आंखों की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ता है। (Image Credit : Leadgrow)

Focus Shifting

यह एक्सरसाइज आपके आंखों की मसल्स के लिए बहुत अच्छी होती है। यह एक्सरसाइज करने के लिए पहले पास देखे फिर दूर देखे। (Image Credit : Stylecraze)

Palming

यह एक्सरसाइज करने के लिए अपने आंखों को बंद कर ले और अपने दोनो हाथों से एक एक आंख ढक ले इससे आंखों को आराम और राहत पहुंचती है। (Image Credit : WorkoutTrainer by Skimble)

Near And Far

यह एक्सरसाइज करने के लिए पहले पास की एक वस्तु को देख कर उसपे ध्यान लगाए फिर दूर की एक वस्तु देख कर अपना फोकस उधर शिफ्ट करे। (Image Credit : LensPick)

Disclaimer

प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit : Freepik)