यह एक्सरसाइज रखेगा आपके हार्ट को स्वस्थ

हमें हमेशा ही अपने हार्ट हैल्थ पर ध्यान देना चाहिए और यह हम घर पर एक्सरवाइज कर के भी कर सकते हैं। तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे एक्सरसाइज जो रखते हैं आपके हार्ट को हेल्थी (Image Credit : Healthkart)

Walking

चलना एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज भी माना जाता है जो आपके हार्ट को हेल्थी रखने में सहायक है तो रोज सुबह या शाम को वॉक पर जरूर जाएँ। (Image Credit : Good Housekeeping)

Cycling

साइकिल चलाना भी आपके हार्ट की हैल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है तो फ्री समय में साइक्लिंग कर ले इससे आपका हार्ट हैल्थ अच्छा होगा। (Image Credit : NDTV)

Swimming

स्विमिंग भी एक फुल बॉडी एक्सरसाइज है यह करने से भी आपका हार्ट हेल्दी रहता है तो हार्ट हैल्थ के लिए आप स्विमिंग भी कर सकते हैं। (Image Credit : Harvard Health)

Zumba

जुंबा भी एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है जिसे करने से आपका हार्ट हैल्थ अच्छा रहता है और आपको हार्ट से संबंधित कोई भी परेशानियों को नही झेलना पड़ता है। (Image Credit : Deccan Herland)

Jumping Rope

जंपिंग रोप भी एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज है जो कि आपके हार्ट को सुरक्षित रखता है तो आप रस्सी जरूर कूदें इससे आपको बहुत से फायदे देखने को मिलेंगे। (Image Credit : Stylecraze)

Disclaimer

प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें। (Image Credit : Freepik)