इस बदलते मौसम में सर्दी जुकाम और बुखार होना लाजमी हैI ऐसे में खुद का और अपने परिवार जनों का ख्याल रखेI ऐसे वक्त में अपने शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए हर्बल ड्रिंक का सेवन अवश्य करेI (image credit- Cubes and Juliennes)
गर्म पानी में ताजा अदरक के टुकड़े, नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। अदरक और नींबू आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते है। सुबह उठकर इसका सेवन करने से आपके शरीर में जमे टॉक्सिन दूर हो जाते हैं और पाचन शक्ति बढ़ जाती हैI (image credit- Life is better with Tea)
गर्म दूध में हल्दी, काली मिर्च और थोड़ा सा नारियल का तेल मिलाएं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले प्रभाव होते है। (image credit- Cook With Manali)
इचिनेशिया, एस्ट्रैगलस या जिनसेंग जैसी इम्यूनिटी-बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों के साथ हरी चाय बनाएं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट और यौगिक होते है जो इम्यूनिटी का समर्थन करने में मदद कर सकते है। यदि आपके घर में यह सामान मौजूद न हो तो आप बाजार से भी रेडीमेड ग्रीन टी खरीद सकते हैI (image credit- BBC Good Food)
ताज़े पुदीने की पत्तियों के साथ पानी मिलाकर एक ताज़ा ड्रिंक बनाएं। पुदीना अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है और यह कुछ एंटीऑक्सीडेंट लाभ भी प्रदान कर सकता है। (image credit- Eating On A Dime)
मेथी के बीच में काफी न्यूट्रिएंट्स होते है जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैI इन्हीं एंटीऑक्सीडेंट के कारण आपकी हृदय एवं पाचन शक्ति स्वस्थ रहती हैI यह आपको ब्लोटिंग एवं कांसेपशियन जैसे समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकती हैI(image credit- IndiaMART))
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