मेनोपॉज में कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं। जिसका असर महिलाओं के न केवल शरीर पर बल्कि उनकी यौन स्वास्थ्य और सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। जिस कारण कई महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान सेक्स ड्राइव में कमी आने लगती है।
अपने यौन उत्तेजना को जानने का सबसे बेहतर तरीका मास्टरबेशन होता है। जिससे आप जान सकती हैं कि किस प्रकार का स्पर्श और यौन उत्तेजना आपके लिए काम करेगा। साथ ही यह सेक्स लाइफ को स्पाइस अप करने में भी मदद करता है।
सेक्स ड्राइव को बढ़ाने और स्पाइस अप करने के लिए अधिक फोरप्ले करें। जिसके द्वारा आपमें सेक्स के प्रति आकर्षण बढ़ेगा और आप एक-दूसरे के प्रति उत्तेजित होंगे।
महिलाओं को अपने सेक्स लाइफ में अपने पार्टनर से क्या चाहिए? इस पर खुलकर बात करना चाहिए। आप अपने साथी को बेझिझक होकर सेक्स के समय अच्छी लगने वाली चीजें बताएं।
दो लोगों के बीच सेक्स में रोमांटिक माहौल होना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आप अपने पार्टनर में सेक्स की इच्छा जगाने के लिए कुछ नया ट्राई कर सकती हैं।
मेनोपॉज के कारण वजाइना में सूखापन आ जाता है। जिस कारण सेक्स करने में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन इस दौरान आप लुब्रिकेंट का इस्तेमाल कर सकती है, जिससे रूखापन दूर होता है।
कीगल एक्सरसाइज जो पेलविक मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ सेक्स के दौरान सेंसेशन को बढ़ाए रखने में भी मदद करती है, इसलिए रोजाना मेनोपॉज में कीगल एक्सरसाइज जरूर करें।
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